مشاوره: چگونه یک رابطه خوب را به یک رابطه ی عالی تبدیل کنیم؟
سه‏ شنبه 1396/07/18 ، ساعت 15:44
1151 1
 
✳️ شلی که استادیار روانشناسی در دانشگاه UCLA است درباره روانشناسی مثبت، محبت و ازدواج پژوهش می کند.

🎗 مسالهٔ اساسی در روانشناسی و همینطور پژوهشِ روابط این است که یکی از طرفین چگونه به انتقاد دیگری واکنش نشان می دهد؟ 🎗مساله دیگر این است که وقتی اتفاق بدی می افتد و اوضاع خراب می شود طرفین چگونه با آن مقابله می کنند؟
❇️ اما شلی گیبل این فرایند را به طور برعکس انجام می دهد. او یکی از معدود افرادی است که دربارهٔ این که چه چیزی یک ارتباط را به بهترین وضعیتش می رساند مطالعه می کند.
🔎 پژوهش های او درسی اساسی برای همه افرادی دارد که میخواهند یک رابطه خوب (ازدواج، فرزندپروری یا دوستی) را به یک رابطه عالی تبدیل کنند.
❇️ وقتی همسر شما می گوید که در اداره ترفیع شغلی یافته
یا فرزند نوجوانتان می گوید که نمره خوبی در امتحان گرفته است
یا پدر شما می گوید که امروز دو کیلومتر پیاده روی کرده
یا دوستتان به شما می گوید که مقاله اش پذیرفته شده است؛
❔سوال شلی گیبل این است که شما چگونه واکنش نشان می دهید؟
💥شلی واکنش های احتمالی را به چهار طبقه تقسیم کرده است:
1 شما با شور و شوق واکنش نشان میدهید (فعال و سازنده):
"این بهترین خبری است که این هفته شنیده ام و این فقط شروع موفقیت های بزرگی است که به دست می آوری."
2 آیا شما به مشکلات یا مضرات احتمالی اتفاق خوب اشاره می کنید؟ (فعال-مخرب)
"این موفقیت مسئولیت های اضافی برای تو به وجود می آورد. مطمئنی که میتوانی این مشئولیت های جدید را به خوبی مدیریت کنی؟"
3 آیا شما واکنش کلامی کمی نشان می دهید، اما خوشحالی خودتان را از این خبر خوب بیان می کنید؟ (منفعل-سازنده)
"چه خبر خوبی عزیزم"
4 آیا با بی علاقگی واکنش نشان میدهید (منفعل-مخرب)
"خبرداری امروز میخواهد باران ببارد؟"
پژوهش های شلی نشان میدهد که طبقهٔ اول واکنش ها بهترین و مفیدترین نوع واکنش و مولفه اساسی یکی رابطه قدرتمند است.
✳️ همسر، فرزند یا دوست خوب شما واکنش های معمول شما به خبرهای خوب آنها را چگونه طبقه بندی می کنند؟
🔹فعال/سازنده
💢 همسر من با شور و اشتیاق به موفقیت ها و خوش شانسی های من واکنش نشان می دهد.
بعضی وقتها حس می کنم همسرم نسبت به موفقیت من بیشتر از من شاد و هیجان زده است. همسر من اغلب اوقات دربارهٔ اتفاقات خوبی که برای می افتد سؤالهای زیادی می پرسد و توجهی واقعی به جزئیات آن ماجراها دارد.
🔹منفعل/سازنده
💢 همسرم درباره موفقیت یا خوش شانسی من خیلی هیجان زده نمی شود اما برای من خوشحال می شود.
همسر من معمولا بی سروصدا حمایت خودش را از موفقیت من نشان میدهد.
همسر من زیاد حرف نمی زند اما می دانم که او خوشحال است.
🔹فعال/مخرب
💢 همسر من معمولا اشکالی در موفقیت من پیدا می کند.
همسرم اغلب خاطرنشان می کند که اکثر اتفاقات خوب جنبه های بدی هم دارند.
او مضرات آن اتفاق خوب را پیدا می کند و می گوید.
🔹منفعل/مخرب
💢 بعضی اوقات متعجب می شوم که موفقیت های من اهمیت چندانی برای او ندارد.
همسر من توجه چندانی به من ندارد.
همسرم نسبت به موفقیت های من اغلب بی علاقه به نظر می رسد.
 
👈 فعال/سازنده بودن واقعا بسیار ارزشمند است!
✳️ پیامدهای فعال سازنده بودن در مقایسه با انواع دیگر واکنش ها مهم و اساسی است.
زوج هایی که گزارش می دهند همسری "فعال/سازنده" دارند، با محبت ترند، تعهد بیشتری به هم دارند و همچنین رضایت زناشویی بالاتری دارند.
 
👤 مارتین سلیگمن
 
توجه: شما هم می توانید با ورود به سیستم نظر خود را با ما به اشتراک بگذارید...
حسين نادري پور   دهم - ریاضی کلاس 204 شعبه 2
خوب بود
جمعه 1396/07/21 ، ساعت 16:23